Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler

Ewigkeiten gab es bei mir keinen Milchreis mehr, bis ich anfing die App zu entwickeln. Ich entdeckte den köstlichen Milchreis wieder, war mir aber nicht ganz sicher, ob dieser etwas für die App wäre. Nun habe ich mich entschieden den Milchreis vor allem für Ausdauersportler mit in die App aufzunehmen. Gerne auch mit einer pflanzlichen Milch, wenn gewünscht.

Zeit
30 Min
Bewertung
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Schwierigkeit
Einfach
Ergibt
2 Personen
Pro Portion
344 kcal
Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler

Zubereitung

01

Milch und Milchreis in einen geeignet Topf geben und die Milch kurz zum Kochen bringen.

400ml Milch 3,5%100g Milchreis
Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler - Schritt 1
02

Nach dem Aufkochen für 25-30 Minuten auf mittlerer Stufe köcheln lassen (Stufe 5 von 10 habe ich gewählt). Den Milchreis immer mal wieder umrühren.

400ml Milch 3,5%100g Milchreis
Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler - Schritt 2
03

Die Tiefkühl-Blaubeeren kurz in einem Topf erhitzen und dann auf kleinste Stufe stellen.

60g Blaubeeren
Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler - Schritt 3
04

So sollte der Milchreis aussehen, wenn er fertig gekocht ist.

Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler - Schritt 4
05

Schlussendlich mit Zimt-Zucker und den noch warmen Blaubeeren verfeinern. Guten Hunger.

10g Zimt & Zucker
Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler - Schritt 5

Guten Appetit!

Wie ist es geworden?

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Nährwerte pro Portion

344
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Kommentare

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    Was passt zu Blaubeer-Milchreis für Ausdauersportler?

    Beilage, Salat und Dessert, die dazu passen.

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