15 Minuten Spring Bowl

Diese Frühlings Bowl schmeckt nicht nur umwerfend lecker, sondern ist zum Feierabend auch super schnell gemacht...

Zeit
15 Min
Bewertung
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Schwierigkeit
Einfach
Ergibt
2 Personen
Pro Portion
313 kcal
15 Minuten Spring Bowl

Zubereitung

01

Kartoffeln in mundgerechte Würfel schneiden und in etwas Öl kross braten.

300g Kartoffeln
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 1
02

Das restliche Gemüse wie auf dem Bild zu sehen schneiden.

240g Champignons1 Rote Zwiebel100g Rucola480g Spargel
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 2
03

Den Spargel nun in etwas Öl mit den roten Zwiebeln für circa sechs bis acht Minuten andünsten.

480g Spargel
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 3
04

Anschließend die Champignons dazugeben und mit Salz abschmecken. Für ein paar weitere Minute mitschmoren.

240g Champignons
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 4
05

In der Zwischenzeit eine Handvoll Rucola, Knoblauchzehe, Schnittlauch und Frühlingszwiebel ganz fein schneiden.

1 Frühlingszwiebel0,5 Knoblauchzehe0,25 Bund Schnittlauch
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 5
06

Feta Käse und Schmand in einer kleinen Schüssel cremig rühren.

30g Feta-Käse 30g Schmand
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 6
07

Zu der cremig gerührten Feta-Schmand-Mischung nun das feingeschnibbelte geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

30g Feta-Käse 30g Schmand100g Rucola0,5 Knoblauchzehe0,25 Bund Schnittlauch1 Frühlingszwiebel
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 7
08

Etwas Zitronenabrieb und einen Spritzer Zitrone unterheben.

0,5 Zitrone
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 8
09

Final alle Komponenten in einer Schüssel zusammenführen und mit der Feta-Schmand-Mischung servieren. Alles gut umrühren und dann genießen. Guten Appetit!

300g Kartoffeln
15 Minuten Spring Bowl - Schritt 9

Guten Appetit!

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Nährwerte pro Portion

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Kommentare

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    Was passt zu 15 Minuten Spring Bowl?

    Beilage, Salat und Dessert, die dazu passen.

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